Educação
Sobre o tênis:
- Teoria Da Relatividade Restrita Para Crianças
A partir de hoje há um novo marcador neste blog: crianças. O objetivo é publicar uma série de postagens sobre ciência, destinadas a crianças. E hoje começo com a teoria da relatividade restrita de Einstein. O desafio é este: como explicar a...
- Como Proceder Em Campo
E aí galerinha! Tudo bem? Espero que sim! Andei meio sumido por um tempo, mas agora estou de volta com um post super interessante para quem se interessa por Paleontologia. Muitas pessoas se perguntam como são as escavações paleontológicas,...
- 110.000 Acessos!!!
Hoje eu tinha preparado uma surpresa para vocês, mas ela vai ser adiada por algum tempo. O importante é que o blog já conta com 110.000 acessos, isso significa que o que vocês fazem é realmente muito importante. Eu não me canso de elogiar o trabalho...
- 100.000 Acessos!!!
Uma marca histórica, obrigado a todos vocês que trabalham nas aulas de Artes, assim eu posto tudo o que é feito. Vocês fazem trabalhos maravilhosos e o mérito é todo de vocês, parabéns!!! ...
- Votação Final
Como vocês podem ver, nós decidimos mexer no outro logo e fazer a votação final entre os dois. Se vocês ainda não sabem, o autor dos dois logos é o Matheus da 603, ele estuda à tarde e é um aluno nota 10! Agora é com vocês, votem no melhor,...
Educação
Dicas para Iniciantes em Corridas
Sobre o tênis:
Na hora de comprar um novo tênis, lembrem que vocês estão investindo em sua saúde! Comprar um tênis com um preço menor nem sempre é vantagem. O tênis é nosso companheiro de corrida e portanto, deverá ser de boa qualidade, além de ser adequado à nossa pegada. Vocês podem encontrar os procurar tênis o tipo de tênis ideal para sua pisada (Neutra, Pronada e Supinada).
Sobre o monitor de freqüência cardíaca(F.C.) ou GPS:
Existem diferentes tipos de aparelhos para medir tempo, batimento cardíaco e distância durante o treino. Alguns preferem correr utilizando um GPS e para outros, o velho e conhecido polar já é suficiente. Vocês podem optar por qualquer um dos dois. A diferença básica entre o GPS (Garmin) e o monitor de F.C. é que o GPS oferece como função básica velocidade e distância além da F.C.(muito mais completo) e o monitor marca apenas a F.C.
https://buy.garmin.com/shop/shop.do?cID=142
http://www.proximus.com.br/todos-produtos-polar.php?categoria=MC
O importante é que vocês tenham algum desses aparelhos para poder controlar a intensidade do treino. Trabalhando na zona adequada o objetivo é alcançado com muito mais segurança.
Sobre a roupa:
Os shorts devem ser leves e com comprimento acima do joelho para que possa permitir uma melhor amplitude articular da passada. Em relação ao material, os shorts mais indicados são feitos de tecido tecnológico que secam rapidamente. Mas isso não significa que vocês não possam começar a correr que shorts longos e de materiais diferentes. É tudo uma questão de conforto!
Sobre o sol:
Sempre usem protetor solar e procurem usar também um boné ou viseira.
As dicas são do Prof.Henrique Marinho Diretor Técnico ATP run
http://www.atprun.com.br/
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